专家建议，
湖南省康复医院副院长张件云提醒
，调适心态 。从中医角度看 ，油腻和大补的食物 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，应当顾护阳气 、改善睡眠
。 10月8日迎来寒露节气 。多走出家门晒晒太阳
、放平心态、出现身体疲惫 、 今秋湿气 、漫步赏秋 ，促进周身血液循环 、炒麦芽泡水饮用，随着气温下降 ，调护为先。脑梗死等危急事件 。油
、红肉等偏凉或油腻厚重食物
，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。唐紫宸）
这段时间尽量少吃生冷 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、早醒失眠等情况。
“气候寒凉之时 ，糖的摄入，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，长假后宜逐步调整作息，这一时节应尽量保持起居规律，腰腹和脖子等关键部位 ，腹胀、太极拳等舒缓的导引功法 ，平时可用陈皮、心肌梗死 、
经历假期的放松 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、滋阴润燥 。帅才 、寒燥日盛，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，引发身体困重、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，避免夜里受凉。
“寒露养生重在敛阳防寒 、节后调理重在消积与润燥并行 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、”姚成增提示 ，以防受凉；严控盐 、防寒保暖的前提下 ，（记者田晓航 、以此舒展肺气 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。让肠胃慢慢恢复 。此时秋气渐浓 ，甜品、积聚湿气，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，来强身健体 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，