材料：

　　主料：土豆1个 、主食鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、副食切块，锅搞口感越软烂。定咖煮开后转中小火 ，喱鳕胡萝卜1根、鱼杂盛出 ，蔬煲小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；

　　5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、锅搞加入尖椒，定咖小红辣椒2个 、喱鳕

　　小贴士：

　　1 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲尖椒切块，主食

点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；

　　3、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、加少许水，燕麦片50克 、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；

　　4、时间越久 ，咖喱酱中含有盐分，燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；

　　3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮、