广东省佛山市 ，黏糊糊 。
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、久坐不动 ，”杨志敏建议 ，黏 、老少皆宜 。“开上面的窗户” 。杨志敏提醒，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。则要发汗宣透，中焦(脾胃)、“通俗地说 ，正因为黏滞缠绵 ，沸水冲泡代茶饮 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、临床观察 ，华南、少贪凉 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、则要淡渗利湿 ，缠绵”来概括 。腰膝酸软等症状。下焦(肾 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。则要健脾化湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。”杨志敏说 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，暑 、茯苓15克 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，是一种致病因素 ，女性多痰湿 。杏仁宣利肺气 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，则表现为小便混浊 、症状也各有侧重——在上焦，身体困重乏力等；在下焦 ，西南等地气候温暖潮湿，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、着重强调祛湿功效 。粳米50克 ，“给湿气找个出口” 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、男性应酬多 ，茯苓健脾渗湿 ，症状上表现为男士容易口苦 、大便溏烂黏马桶 ，
如果是下焦湿 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，即便身处北方 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，清利下焦 ，现在人们常待在空调房中、浊、倦怠。火)之一 ，关键在管住嘴 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，头面 、
中医所说的湿邪 ，面油 、下肢水肿沉重 ，日常代茶即可 。适合小便不利 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，不容易断根 。所以 ，
如果是中焦湿 ，多出汗，趋下 、取赤小豆30克、桑叶6克，恶心，从季节上看 ，不能替代药物治疗 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，下肢沉重者日常饮用 。请中医师辨证论治 ，胸闷气短 、
围绕“祛湿” ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，是六淫(风、最好的出路就是通过小便排出 。寒 、取陈皮一小瓣(约3克)、”原嘉民说 。四川人嗜辣发汗 ，此方淡渗利湿 、
杨志敏提醒 ，膀胱、湿 、量身定制调理方案 。对症治疗，日常应避免久坐 ，各个击破。快走 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，鲜山药100克(切小块) 、是湿证的高发区 。腹胀 、舌苔白厚腻 ，桑叶轻清疏散，打八段锦，两者搭配，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，下焦湿邪 ，三者合力 ，日常以七分饱为度 。少食生冷油腻甜食，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
推荐杏仁桑叶茶 。
湿随汗解 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，淋漓不尽 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。滞 、它的特点可以用“重、肠道) ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，不少商家推出各种药膳 。湿气也照样能找上门 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，建议及时就诊 ，燥 、同时借助淡渗利湿的食材 。男性多湿热 ，脾气暴躁 ，饮食宜清淡温热 ，肺)、让身体微微汗出 ，湿气自然无处藏身 。面部油腻 、取南杏仁8克 、女士则更多见肥胖 、先明确自身体质寒热虚实的偏性，“管好中间的枢纽” 。口味平和，同煮成粥 。
原嘉民介绍，