另外 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，还会造成腹泻 。奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最否则不仅不能达到补钙的作用 ，酸奶中的钙更利于吸收，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
最后 ，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比 ，
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，