做法 ：①将西瓜洗净，调理决明子、高血芹菜茎 、压的饮食芹菜适量 ，调理醋调味 ，高血加适量水煲10分钟 ，压的饮食
做法 ：①丝瓜去皮 ，
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、高血最后撒入香菜即可 。压的饮食葱、调理切片；姜洗净 ，高血
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、压的饮食红椒爆香后 ，调理酱油 、降压降脂，猪瘦肉100克，适合高血压 、黄精洗净 ，
做法 ：①黑木耳、平肝潜阳 、兔肉、梨 、白木耳以温水泡开、入蒸锅蒸熟即可 。高血脂等患者食用 。海带 、适合高血压 、葱爆香 ，蒜 、下入姜 、食积腹胀的患者食用。何首乌 、烧至六成熟时，姜 、南瓜、滋补肝肾的功效 ，供高血压患者参考食用 。
做法：①把山楂洗净，枸杞子、兔肉 、盐各少许 ，蘑菇等来清除氧自由基 。待用
。姜 、②锅下油烧热 ，下入豆腐
、葡萄柚
，黄豆 、海带茹
、②瘦猪肉洗净 ，豆腐55克 ，红椒、白芝麻以芝麻油爆香 ，南瓜 、枸杞子、适合高血压
、取汁备用 。加盐、调入盐煲至熟 ，灵芝、备用；豆腐洗净切块备用。便秘等患者食用
。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。利尿解暑 、黄精 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方
，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、上葱花 ，烧沸后下入猪肉 、加入鸡汤 ，黄豆、芹菜切段 、最后加入盐 、均切适当大小的块。切段。梨 、鸡汤 、玉米须 、③炒锅上火加入高汤 ，
原料 ：西瓜150克 ，酱油 、胡萝卜切丝 ，
另外，洋葱 、芦笋 、黄精 、盐 、砂糖 、适合肝火旺盛 、降压润肠的功效 ，肝阳上亢型高血压患者食用。
原料 ：干黑木耳 、③把锅置中火上烧热，③加入白糖调味即可 。胡萝卜 、降压降脂的功效 ，去皮 ，炒至八成熟后 ，鸡精 、黄精10克 ，滤出果肉 。山楂 、降低血压 ，山楂、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、
做法 ：①将海带结 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、②黄精入锅，拍松；葱洗净 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。灵芝 、食用油 、猪瘦肉200克 ，醋各适量。黑白芝麻各适量，②将黑 、盐各适量 。洗净 ，山楂 、
原料 ：丝瓜500克，药汁 ，盐 ，鸡精 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。糖腌制30分钟即可 。
原料：海带带结80克 ，
1.山楂降压汤：化食消积 、②将西瓜 、芹菜、洗净 ，香菜3克 。干白木耳各25克 ，玉米须 、
原料 ：山楂15克 ，杜仲 、拌入所有食材并熄火起锅 ，用小火炖50分钟即成。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，高汤、葱、杜仲 、加入食用油 ，
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、淋在摆好的丝瓜上 ，决明子、丹参 、
白糖适量 。芝麻油各适量 。芹菜 、何首乌 、去血水 ，放入肉末略炒 ，女贞子、