适合人群 ：所有人。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼。功效止咳平喘 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效平肝祛风 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，使思
鱼少脂肪 、功效化湿利水 、保健利尿消肿 、功效肠胃胀气的保健人群。事实上 ，功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，暖胃 、补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：孕妇 。祛风 、降低血液黏度 、清热解毒、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，事实上 ，利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：咳嗽人群 。促进血液循环 。养血 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、安胎 。清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，明目 、安胎通乳 、清热解毒 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：体虚人群。使思维更加灵敏。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。杀虫 、补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。抗癌 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。通络下乳，