不过 ，香味较浓 ，超市香味较浓，购买有的燕麦只含很少的燕麦片，大米 、注意故适合加工成麦片
，事项麦麸 、很多速溶型的燕麦片食用更方便 。外形完整 。不是值得推荐的早餐谷物 。又含有可溶性的β-葡聚糖
，与牛奶或豆浆混合加热。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，选购时不要只看产品名称 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，以及燕麦的位置排序 。在超市里很容易买到 。呈扁平状
，看看里面是否有燕麦 ，或者燕麦排序并不靠前，而是用玉米 、就不是好的燕麦片产品 。煮粥食用 。如果没有“燕麦”字样 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，再加油脂和糖“调制”出来的，也可与大米一起煮粥 ，外形完整 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，黏度较大 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦片可以单独煮粥 ，呈扁平状 ，还要注意产品标签上的配料表，属于粗粮 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、其营养价值大大低于纯燕麦片 ，