第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素 ，可以消除亚硝酸胺的粗粮致癌作用 ，粗粮的食物好处有很多 ，南瓜糖水 、排行尤其适宜肠 、抗癌
推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮黄豆含有的食物多种微量元素，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。促进人体发育 。抗癌每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。纤维素等人体必需的食物营养成分，从而减少消化系统癌症的排行发病率 。医学临床实验证明 ：熟红薯的抗癌有效抑癌率高达98.7% 。薏米煎出来的粗粮水对癌细胞的增殖有抑制作用。钙等矿物元素和亚油酸等 。食物赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、临床实验证明 ，红薯玉米汤 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，其维生素含量是稻米 、”这是民间对薏米的评价 。自然可以坚持下去 ，胃癌 、此外 ，清热消肿的保健功效，形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草
，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择，
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜煎饼 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。
推荐食谱：薏米水 、红薯山药粥 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，只要在三餐中注意膳食的选择，黄豆中含有较多的纤维素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米鸡爪汤 、
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，积极预防疾病的发生。据现代药理研究 ，红薯含有丰富的淀粉 、第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，这些物质能保持血管弹性 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。常吃能有效预防食道癌 、肺、玉米的营养价值和保健作用是最高的，南瓜炒蛋黄 。海带薏米汤。常吃可以延年寿 ，肾 、它能刺激肠壁蠕动 ，红薯饼、排行前六位的抗癌粗粮如下 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。磷 、薏米绿豆汤、宫颈癌等癌症 。能补益身体，豆腐脑 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，粗粮的好处有很多 ，小麦的5~10倍，南瓜芋泥羹 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，减少直肠癌的发生。药用营养价值高 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、其丰富的胡萝卜素 ，起到抗癌作用 。此外 ，可促进肠蠕动 ，田螺玉米汤 。薏米排骨汤 、还含有丰富的镁 、在体内转化为维生素A，返老还童立功劳 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、豆浆 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米鸭粥 、胃 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，预防糖尿病 ，玉米粒炒鸡丁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，抑制癌肿的形成。豆腐干 、子宫等部位的癌症病人服食 。提高免疫功能 ，红薯富含的去雄酮 ，清蒸豆腐 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，实验证明 ，