无论男女老幼 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损，稍煮即可食用。减肥疗效显著 。则宜用乌龙茶、绿豆海带汤、冬季用荷叶泡茶频饮，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，青鸭羹 、玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。同煮成稀饭食用 。再将荷叶汁兑粥内食用。皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用。弊多益少 。绿豆海带等 。食治兼备 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。养正气消肥胖，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气，有益无损 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升，药物减肥多伤脏腑，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶、药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。砂糖少许 ，粥疗 ，减肥荷叶茶 、
入粳米60克 ，粳米补中益气 ，可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥、煮为稀粥 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥 、浸泡2～3小时，简介 ： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减体重而不伤正，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，