4 、班族快速滑炒 。快手青笋也且成菱形薄片 、菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片
2 、特适锅里倒油 ，合上
班族鸡脯肉冲洗干净 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青盐 、笋滑油5成热时 ，鸡片一点点盐 ，特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。3、青笋削去外皮，小米辣切成小斜圈。小米辣也洗净 。
5 、
7、鸡脯肉一块 、
6 、快速翻炒2分钟 ，
8、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精 ，
主料 ：青笋一根、干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精
做法：
1 、