补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，出游 、睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债但利息高，欠何还“大脑代谢、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，记忆力 、
| ”尹红蕾分析 ，但需要靠睡眠恢复的注意力
、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，偶尔周末补一补有用
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但若测一测认知功能， 国庆长假过后 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、 |