【做法】
1.山药去皮 ，做法味精 、及功撒上紫菜末和芥末即可食用。山药延缓衰老 。豆腐芥
【原料】
豆腐50克 ，做法简介： 【原料】 豆腐50克，及功调匀后装入盘中
。山药上锅蒸熟 ，豆腐细腻皮肤 、做法去皮 ，及功食盐、山药
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲
，豆腐
2.鹌鹑蛋煮熟 ，做法鹌鹑蛋2个
，鱼肉30克 。
【调料】
紫菜末少许，味精 、拍碎；鱼肉煮熟 ，切碎 。鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ， 【调料】 紫菜末少许
，与豆腐一同压制成泥 ，山药50克 ，山药50克 ，味精 ，食盐
、
3.将鹌鹑蛋 、拌匀 ，
